چرا بعد از تموم شدن جنگ، حالمون هنوز رو به راه نشده؟ درست وقتی که انتظار داریم بحران تموم بشه و آرامش برگرده، بدن و روان ما همچنان درگیرن. شاید احساس خستگی، بی‌حوصلگی یا حتی غم داشته باشیم. این تجربه فقط مربوط به شما نیست. بر اساس نظریه‌ی علمی «سندروم تطابق عمومی» (General Adaptation Syndrome) […]
چرا بعد از تموم شدن جنگ، حالمون هنوز رو به راه نشده؟ Read More »
حتماً برایت پیش آمده که با خستگی زیاد به رخت‌خواب رفته‌ای، اما ساعت‌ها در تاریکی غلت زده‌ای. یا شاید نیمه‌شب از خواب پریده‌ای و تا صبح با افکار مزاحم دست‌وپنجه نرم کرده‌ای. بی‌خوابی فقط خستگی فردا را به همراه ندارد؛ بلکه به مرور بر حافظه، تمرکز، خلق‌وخو و حتی سیستم ایمنی بدن هم اثر می‌گذارد.
۸ راه علمی برای خواب عمیق شبانه (بدون قرص و دارو!) Read More »
این کارها شاید ساده به‌نظر برسند، اما تاثیرشان روی مغزت فوق‌العاده است.
تا حالا شده وسط جمله‌ای یادت بره چی می‌خواستی بگی؟ یا وارد اتاقت بشی و یادت نیاد چرا اومدی؟
۷ عادت ساده‌ای که مغز تورو با سرعت نور قوی‌تر می‌کنن (با پشتوانه علمی) Read More »
