حتماً برایت پیش آمده که با خستگی زیاد به رخت‌خواب رفته‌ای، اما ساعت‌ها در تاریکی غلت زده‌ای. یا شاید نیمه‌شب از خواب پریده‌ای و تا صبح با افکار مزاحم دست‌وپنجه نرم کرده‌ای. بی‌خوابی فقط خستگی فردا را به همراه ندارد؛ بلکه به مرور بر حافظه، تمرکز، خلق‌وخو و حتی سیستم ایمنی بدن هم اثر می‌گذارد.

این کارها شاید ساده به‌نظر برسند، اما تاثیرشان روی مغزت فوق‌العاده است.

تا حالا شده وسط جمله‌ای یادت بره چی می‌خواستی بگی؟ یا وارد اتاقت بشی و یادت نیاد چرا اومدی؟